• 《女职工劳动保护特别规定》颁布实施以来工会维护女职工合法权益和特殊利益工作喜见新成效 2019-08-20
  • 监管创新“铺路”试点创新企业回归 2019-08-20
  • 牙膏的10个超实用功能 速收藏 2019-08-15
  • 如何防范移动支付陷阱 警惕免费WiFi 2019-08-15
  • 通过医疗,住房,都是乘人之危,太缺德,中国历史上绝无仅有。 2019-08-08
  • 张佳宁杂志玩转新娘风 甜系女生展俏皮魅力 2019-08-05
  • 中国电视剧“抱团出海” 又有哪些新作品走出国门 2019-07-28
  • iPhone搜索框原来这么强大 以前白用了iPhone搜索框原来这么强大-手机行情 2019-07-28
  • 在“街角博物馆”中找寻来自唐朝的“雕刻时光” 2019-07-26
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2019-07-26
  • 乌鲁木齐举办端午戏曲交响音乐会 两团一院名角新秀齐亮相 2019-07-20
  • 六安农副产品平价商店端午让利优惠 2019-07-14
  • 多特蒙德公布中国行名单 罗伊斯缺席众新援在列 2019-07-14
  • 打脸国产电影?港媒解析印度片《厕所英雄》在华大卖原因 2019-07-05
  • 金正恩对中国进行访问 2019-07-05
  • 极速11选5是国家的吗 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

    健脑

    秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

    海鲨号:考前减压补脑 从温补角度开出几款食补方子

    中医中药秘方网 极速11选5是国家的吗 www.lewgw.com 发布时间:2016-05-31

    极速11选5是国家的吗 www.lewgw.com     家住长沙市望城区的小李同学今年参加高考。她1.6米左右,原先体重是43公斤。但小李从高二起就开始“减肥”,到了高三迎考阶段,学习和精神压力大,加上刻意节食,她的胃口越来越差。有一次,因为低血糖,她在学校里晕倒了,此时,她体重已经降到35公斤。这下,她的父母非常担忧。

        每年一到6月,会考、中考、高考就来了。临近考试,许多考生心理压力骤大,造成厌食,什么都不想吃,严重营养不良。专家提醒,可以多样化配餐,促进营养均衡。下面,从温补角度开出几款食补方子。

        安神——

        核桃枸杞黑米小米粥

        材料: 小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800亳升。

        做法:

        1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃和水,开火烧。

        2、烧开后转为小火慢炖,砂锅盖子下面架一根筷子,防止溢锅。

        3、15-20分钟后,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可。

        4、关火,加入冰糖调味。

        点评:核桃富含不饱和脂肪酸,促使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力,是健脑食品首选。黑米和小米都是很好的安神食材,令神经稳定、舒缓。

        减压——

        黄豆龙骨汤

        材料:龙骨500克、黄豆100克、清水2000毫升、盐2克、醋及料酒各10毫升、牛奶100毫升、葱10克、姜10克。

        做法:

        1、将黄豆提前半天泡发好备用。将骨头洗干净,放入砂锅里,加入清水、料酒、葱、姜,开火煮。

        2、砂锅煮开后撇去浮沫,转小火,加入黄豆和醋。砂锅盖子下架一根筷子,以防溢锅,小火慢炖1个半小时左右。

        3、关火,加盐调味,加牛奶搅拌均匀即可。

        点评:黄豆、龙骨均是含钙丰富的食物,将它们烹饪成一道菜,可以有效缓解压力。炖汤的时候加一勺醋,可以更有利于将骨头中的钙质释放到汤中,而出锅前加上一小杯牛奶,牛奶中的乳糖也可以帮助人体更好地吸收骨头汤中的钙质。熬骨头汤,其实不需要事先汆水,只要在水烧开后撇去浮沫即可,这样,可以更大程度地保留骨头中的营养成分。

        补脑——

        鱼头豆腐煲

        材料: 1斤左右的鱼头1个、嫩豆腐1块、葱10克、姜10克、料酒10克、盐2克、热开水1500毫升、醋5毫升。

        做法:

        1、将鱼头清洗干净,对剖开。

        2、炒锅大火烧热,倒入色拉油。油8成热的时候滑入鱼头煎1分钟左右,煎至两面略黄。

        3、倒入料酒,加入热开水、葱姜和5毫升醋。

        4、将豆腐切成小块,在水烧开后加入豆腐,盖上盖子。中火炖15分钟。

        5、开盖,加盐调味。出锅装盘。

        点评:鱼肉中含有对神经系统具有?;ぷ饔玫呐访踪?3脂肪酸,有助于健脑。鱼头中更含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素,对补五脏、健脑益智有很好的效果。

        赵燕

    猜你感兴趣

  • 《女职工劳动保护特别规定》颁布实施以来工会维护女职工合法权益和特殊利益工作喜见新成效 2019-08-20
  • 监管创新“铺路”试点创新企业回归 2019-08-20
  • 牙膏的10个超实用功能 速收藏 2019-08-15
  • 如何防范移动支付陷阱 警惕免费WiFi 2019-08-15
  • 通过医疗,住房,都是乘人之危,太缺德,中国历史上绝无仅有。 2019-08-08
  • 张佳宁杂志玩转新娘风 甜系女生展俏皮魅力 2019-08-05
  • 中国电视剧“抱团出海” 又有哪些新作品走出国门 2019-07-28
  • iPhone搜索框原来这么强大 以前白用了iPhone搜索框原来这么强大-手机行情 2019-07-28
  • 在“街角博物馆”中找寻来自唐朝的“雕刻时光” 2019-07-26
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2019-07-26
  • 乌鲁木齐举办端午戏曲交响音乐会 两团一院名角新秀齐亮相 2019-07-20
  • 六安农副产品平价商店端午让利优惠 2019-07-14
  • 多特蒙德公布中国行名单 罗伊斯缺席众新援在列 2019-07-14
  • 打脸国产电影?港媒解析印度片《厕所英雄》在华大卖原因 2019-07-05
  • 金正恩对中国进行访问 2019-07-05
  • 哪种彩票中奖率高 大乐透开奖查询 贵州11选五开奖结果 11选五怎么看走势图 香港马会好彩高手论坛 瑞典二分彩是正规的吗 双色球6十5怎么投注 棒球小子漫画 篮球介绍英语 欢乐斗地主小游戏大全 7星彩玩法介绍图片 湖北快3数据 新疆18选7走势图 贵阳捉鸡麻将下载 体彩p5跨度走势图带连线图