• 《女职工劳动保护特别规定》颁布实施以来工会维护女职工合法权益和特殊利益工作喜见新成效 2019-08-20
  • 监管创新“铺路”试点创新企业回归 2019-08-20
  • 牙膏的10个超实用功能 速收藏 2019-08-15
  • 如何防范移动支付陷阱 警惕免费WiFi 2019-08-15
  • 通过医疗,住房,都是乘人之危,太缺德,中国历史上绝无仅有。 2019-08-08
  • 张佳宁杂志玩转新娘风 甜系女生展俏皮魅力 2019-08-05
  • 中国电视剧“抱团出海” 又有哪些新作品走出国门 2019-07-28
  • iPhone搜索框原来这么强大 以前白用了iPhone搜索框原来这么强大-手机行情 2019-07-28
  • 在“街角博物馆”中找寻来自唐朝的“雕刻时光” 2019-07-26
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2019-07-26
  • 乌鲁木齐举办端午戏曲交响音乐会 两团一院名角新秀齐亮相 2019-07-20
  • 六安农副产品平价商店端午让利优惠 2019-07-14
  • 多特蒙德公布中国行名单 罗伊斯缺席众新援在列 2019-07-14
  • 打脸国产电影?港媒解析印度片《厕所英雄》在华大卖原因 2019-07-05
  • 金正恩对中国进行访问 2019-07-05
  • 极速11选5是国家的吗 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

    滋补

    秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

    500元 倍投方案 稳赚:十二月“进补”的大好时节

    中医中药秘方网 极速11选5是国家的吗 www.lewgw.com 发布时间:2017-11-23
    中医认为,十二月已到了“进补”的大好时节,通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养,达到强身健体。

    (1)冬补以温补为原则
    现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。
     
    冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生:因人、因地而异。

    (2)越冷越喝水
    人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

    (3)活动手脚,多慢跑
    冬季保持适当的户外活动,有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后,天气渐寒冷,四肢较为僵硬,所以,锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主,运动后要及时穿上衣服,以免着凉。
     
    锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人,不能做剧烈运动,如打球等?;加新灾苎椎群粑低臣膊〉娜?,应避免冷空气的刺激,运动最好选择在上午、下午日照充足的时候,以免诱发疾病发作。

    (4)颈部、背部、腹部、脚要重点保暖
    这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉,会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉,例如现在还睡在凉席上的人,早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。
     
    腹部保暖是女生要做的重点?;すぷ?。避免痛经,避免月经不调,避免受寒不适,腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位,一旦寒冷不适,会导致身体出现条件反射,也出现各种问题。

    猜你感兴趣

  • 《女职工劳动保护特别规定》颁布实施以来工会维护女职工合法权益和特殊利益工作喜见新成效 2019-08-20
  • 监管创新“铺路”试点创新企业回归 2019-08-20
  • 牙膏的10个超实用功能 速收藏 2019-08-15
  • 如何防范移动支付陷阱 警惕免费WiFi 2019-08-15
  • 通过医疗,住房,都是乘人之危,太缺德,中国历史上绝无仅有。 2019-08-08
  • 张佳宁杂志玩转新娘风 甜系女生展俏皮魅力 2019-08-05
  • 中国电视剧“抱团出海” 又有哪些新作品走出国门 2019-07-28
  • iPhone搜索框原来这么强大 以前白用了iPhone搜索框原来这么强大-手机行情 2019-07-28
  • 在“街角博物馆”中找寻来自唐朝的“雕刻时光” 2019-07-26
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2019-07-26
  • 乌鲁木齐举办端午戏曲交响音乐会 两团一院名角新秀齐亮相 2019-07-20
  • 六安农副产品平价商店端午让利优惠 2019-07-14
  • 多特蒙德公布中国行名单 罗伊斯缺席众新援在列 2019-07-14
  • 打脸国产电影?港媒解析印度片《厕所英雄》在华大卖原因 2019-07-05
  • 金正恩对中国进行访问 2019-07-05
  • 世界上的蓝球之王是谁 福彩3d跨度走势图200 今日篮彩推荐预测 浙江快乐12选5开奖记录 北京赛車开奖结果 湖北省30选5开奖号码 三肖中特免费精准资料 澳洲幸运10开奖视频 平码绝密公式规律 快速时时彩正规吗 大乐透36元小复式 博彩登录网址 628833橫财中特全年免费资料 福建体彩11选5走势图 怎么用两家彩票刷彩金