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    11选五助手经典版:五谷杂粮种类多,怎么吃才健康?

    中医中药秘方网 极速11选5是国家的吗 www.lewgw.com 发布时间:2018-11-15

    极速11选5是国家的吗 www.lewgw.com 南秦汉时期的《黄帝内经》:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充?!苯骞仍恿甘游车幕?,健康的基石。中国人爱吃五谷杂粮,可以说是有史可寻。五谷杂粮,越来越受到养生一族的追捧,那么,五谷杂粮你吃对了吗?


    五谷杂粮搭配方法

    1养颜美容

      薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。

      温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。

    2补肾强身

      枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。


    3健脾开胃

      淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。

      温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物。

    4宁心安神

      莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

      温馨提示:小孩少吃芡实,婴儿不能吃,莲子、芡实大便大结的人要少吃。

    5贫血补血

      阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

           温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错。

    6清热祛湿

      茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

      温馨提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好。

    7三高人士

      银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。

      温馨提示:三高是指高血压、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。

    8通便排毒

      燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

      温馨提示:早晨起床喝一杯温开水,再吃上述配方的养生糊做早餐 。

    9纤体减肥

      淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。

      温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择 。

    10养发乌发

      首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。

      温馨提示:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲糊,坚持食用2-3个月。




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